전체 글 (7) 썸네일형 리스트형 종아리 마사지의 중요성과 효과적인 방법 종아리 마사지의 중요성과 효과적인 방법 1. 왜 종아리 마사지가 필요한가? 종아리는 우리 몸에서 가장 많은 부하를 받는 부분 중 하나입니다. 우리가 걷거나 뛰거나 심지어 서있을 때조차도, 종아리 근육은 지속적으로 활동하고 있습니다. 이런 이유로, 장시간 활동 후에는 근육이 경직되거나 통증을 느낄 수 있습니다. 그러나 이런 문제들은 적절한 마사지로 해결할 수 있습니다. 정기적인 종아리 마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈류를 촉진시키며, 따라서 근육 통증을 완화시키고 성능을 개선할 수 있습니다. 2. 종아리 마사지의 기본 원칙 마사지를 할 때 가장 중요한 것 천천히 그리고 꾸준히 진행하는 것입니다. 너무 강하게 압력을 주면 오히려 근육에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 자신이 아파하는 부분만 .. 이전 1 2 3 다음